绝不长肉 教你平腹小绝招

中国伊人网 [2008-09-29] 点击： 文章来源：互联网

大步走路 燃烧效果多7-10%

　　走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多的热量。